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BodyChange: Sexta semana

E a sexta semana já está começando! E dale BodyChange 10 semanas.

Educação alimentar + exercícios são a chave para a perda de peso! Na quinta semana, que foi a passada, eliminei 500 gramas! Não foi muito, mas tô feliz.

Agora faltam apenas quatro semanas para terminar o programa, um mês. Tenho certeza que todo o esforço mantido até hoje será levado a diante!

Evito tudo o que é proibido durante seis dias e escolho um para me dar o luxo de comer coisas mais calóricas!

Para tudo continuar dando certo, devemos evitar alguns erros, que são comuns. Eles são:
– Não tomar água suficiente (tente tomar de 2 a 3 litros por dia)
– Não consumir proteina suficiente
– Comer pouco carboidrato bom (feijão, lentilha, ervilha etc)
– Comer sal demais
– Tomar café da manhã tarde demais (tomar sempre que se levantar)
– Não dormir o suficiente

Vejam meu desempenho nas primeiras cinco semanas:

Clique na imagem apra vê-la maior
Bem, vamos que vamos! Depois conto mais pra vocês.
Beijos + Beijos

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Comentário (s)

2 comentários

  • Reply Jackie 27 de maio de 2013 at 19:30

    Isso ai Tati força! 1 mês e vc tá quase chegando no seu objetivo :))
    O meu falta muito mas não vou desanimar rs

    Bjkas

    • Reply Tatiane Oliveira Ferreira 27 de maio de 2013 at 20:40

      Ai amiga, vamos que vamos!! Mas essa semana a coisa rendeu pouco! Mas tô animada, rumo aos objetivos! Força e super beijos

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