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Abusou do chocolate? 6 dicas para dar a volta por cima

Exagerou na Páscoa, não!? Quem nunca!?

Eu super exagerei e estou aqui toda preocupada! Bem, se passamos da conta o melhor que temos é correr atrás do prejuízo!
Divido com vocês, algumas dicas dadas por Roberta Stella, nutricionista-chefe do Dieta e Saúde, um programa online de emagrecimento que propõe a eliminação de peso por meio da dieta dos pontos. ela selecionou seus dicas indispensáveis para livrar nosso organismo do abuso do chocolate, evitando o ganho de peso. Vamos lá! 
1.    Sobrou chocolate? Esse é o melhor momento para exercer a solidariedade. A melhor alternativa é distribuir entre os amigos, família, entre o pessoal do escritório ou até mesmo com os vizinhos. Caso isto não seja possível, não se desespere. “Consuma pequenas quantidades. Um pedaço pequeno de até 30 gramas é mais do que suficiente para matar a vontade do dia”, diz a nutricionista. 
 
2.    Mantenha a linha. Nada de ficar beliscando o chocolate que sobrou. Disciplina é a palavra-chave para eliminar o excesso. Uma boa ideia é determinar um horário, como o lanche no meio da tarde para se deliciar. Depois disso, fique longe da guloseima.

3.    Não deixe o doce no seu campo de visão para não ser a primeira alternativa, quando a vontade ou a fome apertar. Esconda no fundo da despensa ou da geladeira. Evite levar o chocolate para o trabalho. Com o estresse do dia a dia, facilmente você poderá ficar beliscando durante uma tarefa e outra.
4.    Não caia no mito do “só um pedacinho não faz mal”. Fuja desse pensamento que é uma verdadeira armadilha para quem quer estar com o peso em dia.

5.    Reserve, pelo menos, 45 minutos do seu dia para fazer uma atividade física e dispensar o peso ganho na Páscoa. A caminhada é uma boa pedida. Você gastará a energia acumulada com o consumo do chocolate. Além disso, 45 minutos de caminhada passam rapidinho e aliviam o estresse.

6.    Faça, pelo menos, cinco refeições por dia. Estipule horários e planeje as suas refeições. Desta forma, seu metabolismo trabalha mais acelerado e não acumula gordura. 

Gostaram das dicas? Então, agora é botar pra quebrar, digo, eliminar! kkkk

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1 comentário

  • Reply TodaBeleza 23 de abril de 2014 at 17:47

    Ameiii as dicas, Tati!
    Vc sabe q sou adepta de uma vida equilibrada, então eu nem abusei tanto assim, mas é sempre bom vigiar, né?
    Bjux,
    Paula

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