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Alimentação: Dicas para cair na folia e não passar mal

Já sabe que vai se acabar durante o Carnaval, não vai!? Então capriche na alimentação para não passar mal.

O Kurotel, Centro  Médico e Spa, preparou orientações de alimentação para quem busca bastante energia para cair na folia durante o Carnaval e também para quem vai precisar desintoxicar após os quatro dias seguidos de festa.

Dicas pré-Carnaval: 

–  a alimentação deve ser em carboidratos, preferencialmente os integrais, como: pães, massas, arroz, aveia, batata doce, mandioca, grãos (feijão, lentilha, milho, etc), esses alimentos fornecem energia e resistência ao organismo. 
Durante os dias de festa:
– o ideal é evitar a ingestão de bebidas alcoólicas, principalmente de estômago vazio
– hidratar-se bem com água, água de coco e suco de frutas
– evitar comer petiscos, frituras e fast food, porque não são as melhores opções para preparar o estômago
– dê preferência para castanhas, frutas secas, sementes de abóbora ou girassol torradas sem sal e salgados assados e preferir uma alimentação leve e com boas fontes de carboidratos, combinadas com frango ou peixes, legumes e verduras.
Pós-Carnaval:
– procurar seguir uma alimentação saudável e desintoxicante, rica em frutas (preferencialmente melão, melancia, maçã, pera, kiwi, abacaxi, banana), folhas verdes, verduras cruas, carnes brancas (frango e peixes) e carboidratos integrais
 – evitar o consumo excessivo de laticínios, gorduras e frituras, e carne vermelha
– se tiver exagerado no consumo alcoólico, no dia seguinte o próximo passo é aliviar o excesso de álcool no fígado mantendo a hidratação
– beba muita água, abuse dos chás de erva doce, hortelã e boldo, assim como do suco verde
-para aliviar os sintomas de náuseas mastigar um pedacinho de gengibre ou casquinhas de limão
Espero que tenham gostado e boa folia!
Beijos

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Comentário (s)

16 comentários

  • Reply Daniella Dias 10 de fevereiro de 2015 at 12:17

    De olho nas dicas e anotando tudinho na memória! rsrs…

    bjOO

    Blog Breshopping da Dany
    SORTEIOS Breshopping da Dany SORTEIOS
    Twitter: @brechodanylins

  • Reply .lívia. 10 de fevereiro de 2015 at 12:51

    nossa, curti mt as dicas, as vezes nesses dias a gente acaba se alimentando mt mal, comendo na rua etc

    http://www.tofucolorido.blogspot.com
    http://www.facebook.com/blogtofucolorido

  • Reply Umbigo sem Fundo 10 de fevereiro de 2015 at 14:03

    gostaria de seguir algumas dicas o ano inteiro como comer muitas frutas. hahaha
    Preciso de uma reeducação alimentar! o/

    http://www.umbigosemfundo.com.br

  • Reply Aline Magalhães 10 de fevereiro de 2015 at 23:03

    Ótimas dicas!
    Fundamental pra quem vai se jogar.

    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    Sacola de Cores

  • Reply Mah 10 de fevereiro de 2015 at 23:10

    Muito boas essas dicas. Eu não vou cair na folia, mas vai ser difícil manter a dieta na praia rsrs.
    XoXo
    Mah
    http://mah-in-wonderland.blogspot.com

  • Reply Nanna Barbieri 11 de fevereiro de 2015 at 00:24

    Se hidratar é essencial!
    Este ano não vou nem pensar em pular carnaval, mas as dicas são ótimas!
    Beijos

    Little Bit of Glamour

  • Reply Angela Iaruchiski 11 de fevereiro de 2015 at 01:07

    Não curto Carnaval mas é sempre bom se alimentar bem , boas dicas. Bjs

  • Reply Kika Silva 11 de fevereiro de 2015 at 11:50

    Ixi, carnaval é época de se jogar! rsrsrs eu vou sair da dieta total! Amei as dicas, mas não garanto que vou segui-las! hahaha
    Bjs
    http://www.blogtodavaidosa.com.br

  • Reply Rosana Silva 11 de fevereiro de 2015 at 13:13

    Arrasou nas dicas Tati, realmente é preciso um certo cuidado nessa época, e a hidratação é fundamental !
    Beijocas

    Momento Quality

  • Reply Dany Bello 11 de fevereiro de 2015 at 18:38

    Adorei as dicas, pois em festas assim, que tem feriado prolongado o povo abusa. Depois da dieta, não estou mais pisando tanto na jaca como antes e meu organismo agradece!

    Beijos!

  • Reply deeh 12 de fevereiro de 2015 at 23:51

    Não curto carnaval e nao vou pra folia, mas as dicas sao otimas pra qualquer epoca do ano, né? rs 🙂

  • Reply Thalita Endo 13 de fevereiro de 2015 at 14:47

    Oi Tati!
    Apesar de não cair na folia, adorei as dicas, super validas pra quando vamos exagerar, adorei a dica de mastigar gengibre ou casca de limão para náusea!
    Beijos!
    Blog Terapia Feminina

  • Reply Loucas & Maquiadas 19 de fevereiro de 2015 at 22:20

    A minha folia foi comendo pipoca na frente da TV assistindo séries hahaha, sou totalmente anti-carnaval.
    bjk

  • Reply B. Plasticaholic 20 de fevereiro de 2015 at 00:24

    Que post legal!! Ótimas dicas..
    Nós ficamos no interior só de BO. Nem fizemos nada além de descansar bastante Tsrsr
    Beeejos

  • Reply Graziela Mendes 25 de fevereiro de 2015 at 14:53

    adorei o post !!! nada como uma alimentação leve para cair na folia

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