Comida

Receita: Batata-doce no microondas

Gente, estou tentando ser fitness! Mentira!!! A verdade é que estou tentando emagrecer e estou comendo tudo que faz, que é menos calórico e que sacia – pq a fome não vai embora nunca!

Bem, claro que nesta minha tentativa um dos alimentos que mais vejo e ouço falar é a famosa da batata-doce. Ela é um carboidrato, meio adocicada é grande aliada da dieta. O ideal é não exagerar na dose, pq em grande quantidade ela engorda. O ideal é consumir em média 50 gramas por dia, ou uma batata-doce pequena.

E aprendi uma receitinha mega rápida e feita no microondas. Abaixo o passo a passo:

1 – Você vai precisar de um prato fundo com água, papel toalha (uma média de três folhas) e uma batata-doce (claro!)

2 – Enrole a batata-doce no papel toalha e enrole as pontinhas

Batata-Doce no Microondas01

3 – Molhe a batata-doce já enrolada no papel e a coloque no prato com água

4 – Leve ao microondas na temperatura máxima por 8 minutos (pode ser que leve mais tempo, vai depender do tamanho da batata).

Batata-doce no Microondas02

5 – Abra com cuidado, pois a batata, o papel, tudo estará muito quente

6 – Abra a batata-doce no meio e pronto!

Batata-doce no Microondas03

Agora basta temperar de acordo com seu gosto, eu tempero com um fiozinho de azeite apenas. Pronto! Prato feito, agora é só comer!

Batata-doce no Microondas04

 

Espero que tenham gostado!

Beijos + Beijos

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2 comentários

  • Reply Giovanna Barbieri 21 de Março de 2016 at 23:12

    Aqui em casa faço assim também, é super prático!
    Eu gosto de batata doce, mas não todos os dias… rs
    Beijos

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