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BodyChange: Sexta semana

E a sexta semana já está começando! E dale BodyChange 10 semanas.

Educação alimentar + exercícios são a chave para a perda de peso! Na quinta semana, que foi a passada, eliminei 500 gramas! Não foi muito, mas tô feliz.

Agora faltam apenas quatro semanas para terminar o programa, um mês. Tenho certeza que todo o esforço mantido até hoje será levado a diante!

Evito tudo o que é proibido durante seis dias e escolho um para me dar o luxo de comer coisas mais calóricas!

Para tudo continuar dando certo, devemos evitar alguns erros, que são comuns. Eles são:
– Não tomar água suficiente (tente tomar de 2 a 3 litros por dia)
– Não consumir proteina suficiente
– Comer pouco carboidrato bom (feijão, lentilha, ervilha etc)
– Comer sal demais
– Tomar café da manhã tarde demais (tomar sempre que se levantar)
– Não dormir o suficiente

Vejam meu desempenho nas primeiras cinco semanas:

Clique na imagem apra vê-la maior
Bem, vamos que vamos! Depois conto mais pra vocês.
Beijos + Beijos
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Bodychange: Quarta e quinta semana

Hoje começo minha quinta semana no programa de emagrecimento BodyChange 10 semanas.
Estou com a corda toda nos exercícios e me sentindo muito bem com a nova vida, graças reeducação alimentar e atividade física. A quarta semana foi tranquila, me coloquei no eixo depois de alguns exageros por causa do Dia das Mães e aniversário do meu irmão.
Começo a quinta semana com 61 quilos. Desde o início já se foram 3,5 quilos!!! 
Estou muito feliz com a conquista e quero muito mais!!! Como já disse, a meta é alcançar os 56 quilos.
A dieta tem algumas restrições. Alguns alimentos não são permitidos comer, pois eles inibem a perda de peso. Saibam quais são eles:
Massa, batata, arroz, pão: São transformados em frutose dentro do corpo. Quando se abre mão de carboidratos, o corpo entra em estado de queima de gordura e busca sua energia na gordura. O corpo praticamente pode ligar e desligar a queima de gorduras. Ligar é fácil: não comer carboidratos.
Frutas: Contém frutose, considera pelos químicos biológicoso carboidrato que cria gorduras. O programa diz que não devemos temer deixar de comer furtas, pois todas as vitaminas encontradas nelas também são encontradas nas verduras e legumes.
Laticínios (queijo, iogurte, requeijão, creme de leite): Eles têm alto valor no índice de insulina (parecido com o pão)
Açúcar e bebidas com açúcar (adoçantes também não são recomendados): Por que impedem a queima de gordura.
Esse alimentos não são permitidos comer nos seis dias de dieta, mas no dia livre, sim!
Bem, esse foi só um resuminho de como andam as coisas!
Ainda estou sem coragem de publicar as fotos! Mas estou buscando, tá!
Mas tem muita gente que já tá fazendo isso! Acompanhem outros regimes e outras dicas acessando o fanpage do BodyChange no Facebook (clicando AQUI).
Beijos e até mais